🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
煉奶芋頭西米露『鷹牌煉奶』
Fun酷客到港式飲茶必點的甜點芋頭西米露。其實只要有豆漿機，在家也能輕輕鬆鬆喝到香濃可口的港式甜湯。只要一指神功，好喝甜湯全不費功。加入了蒟...
食材：芋頭、西米露、水、白砂糖、蒟蒻米(可省略)、椰漿粉、煉奶
蒟蒻米
75 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「蒟蒻米」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
低熱量蔬菜炒蒟蒻細粉
家樂福廚房清爽的蒟蒻細粉，加入喜歡的蔬菜絲、雞肉絲，搭配XO醬，就是一道相當有飽足感的料理！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 h...
食材：熟雞胸肉、杏鮑菇、家樂福嚴選紅蘿蔔、木耳、高麗菜、蒟蒻絲、XO醬、蝦米、蠔油、鹽、胡椒
-
草莓蒟蒻果醬
旭家蒟蒻草莓的季節，草莓與蒟蒻完美的結合，製作出『草莓蒟蒻果醬』，酸酸甜甜中又帶有蒟蒻QQ的口感，早餐來片草莓蒟蒻吐司，真的是超級幸福，自...
食材：草莓、蒟蒻晶米、糖、檸檬、玻璃瓶
-
蒟蒻米臘腸炊飯--低卡3[小心上癮]
[小心上癮]yvonne這道零失敗無油煙料理，電鍋跳起就完成有肉又有菜的一餐。米飯中1/3是低卡珍珠米，米飯吸收了蒸臘腸的湯汁，味香卻少澱粉；加入地瓜和碗...
食材：廣式肝腸、碗豆仁、地瓜、纖吃纖盈低卡蒟蒻米、白米
-
小叮噹微卡便當-遠東生技
小栗姐姐害怕攝取過多的熱量,將纖吃纖盈-低卡珍珠米和白米1:2混合煮熟,讓熱量變低,搭上清爽的時蔬,就是健康的一餐!
食材：蒟蒻米、白米、培根、小黃瓜、秋葵、胡蘿蔔、藍色拌飯料、海苔
-
「纖吃纖盈」蒟蒻米 : 日式鮮食炊飯
Julia Wu蒟蒻零熱量又耐煮~ 真的好適合當家中備品喔~之前去日本, 當地常有炊飯這樣子的料理，簡單用一些材料跟米一起煮，就能吃出食材最原始的...
食材：纖吃纖盈 低卡珍珠蒟蒻米、白米、燕麥、竹筍、鮮香菇、雪白菇、玉米筍、綠花椰菜、調味料: 日式醬油、清酒、高湯、鹽、和風醬
-
芋香蒟蒻米甜品_纖吃纖盈
月光少女想吃甜點又怕胖嗎？用蒟蒻米來做甜品， 可以滿足你的口及胃哦!
食材：芋頭、珍珠米、牛奶、水、糖
-
簡單準備中餐壽司飯-低卡珍珠蒟蒻米
芬仔夏天可以吃得輕鬆又簡單.. 除了簡單外 又有飽足感..
食材：低卡珍珠蒟蒻米、白米、水、玉米粒、海苔、肉鬆
-
百菇蒟蒻燉飯
纖吃纖盈 微卡廚房這道融合了多種菇類，營養價值高的燉飯料理，做法簡單，吃上一口保證讚不絕口，低卡珍珠米替代一半白米，熱量減少35%。 ～微卡料理1 ...
食材：低卡珍珠米(蒟蒻米)、生米、菇類3~4種、紅蘿蔔、洋蔥、醬油、味醂、油、蔥花、大蒜
-
日式鐵砲捲
纖吃纖盈 微卡廚房柴魚醬汁的清甜與透抽的鮮美，熟米混搭蒟蒻珍珠米，減少卡里路又仍彈Ｑ好滋味，給你豐富的味覺饗宴。 ～微卡料理1 人份熱量只有391...
食材：低卡珍珠米( 蒟蒻米)、透抽、熟米飯、三色豆(紅蘿蔔、玉米、青豆仁)、柴魚汁
-
木瓜椰汁西米露
纖吃纖盈 微卡廚房甜的木瓜，加上香濃的椰奶與QQ蒟蒻珍珠米，最適合在仲夏夜晚品嘗!
食材：低卡珍珠米( 蒟蒻米)、木瓜、椰汁、低脂牛奶、水、冰糖
-
綜合壽司
纖吃纖盈 微卡廚房微卡壽司，將白飯及低卡珍珠蒟蒻米1:1調合，減少澱粉攝取，搭配小黃瓜和煎蛋等配料，來一份清爽的綜合壽司，開啟你美好的一天吧! ～微...
食材：低卡珍珠米( 蒟蒻米)、白飯、雞蛋、壽司醋、美生菜、小黃瓜、蘆筍、肉鬆、海苔、魚卵、三角豆皮、黑芝麻
-
紅豆蒟蒻米果凍
纖吃纖盈 微卡廚房香甜的紅豆搭配微苦的抹茶，就是最經典的宇治金時，炎夏午後品嚐經典的日式甜點，低卡珍珠蒟蒻米取代西米露，減卡Ｑ彈，享受纖盈小確幸。 ...
食材：低卡珍珠米( 蒟蒻米)、紅豆、抹茶粉、吉利丁、水
-
玉蕈月見飯
纖吃纖盈 微卡廚房滑嫩的蛋汁灑落在米飯間，吸收了鴻喜菇的鮮甜，滿滿的菌菇香氣與蛋香交融，每一口都是驚豔，白米及低卡珍珠蒟蒻米於電鍋悶煮，是忙碌現代人...
食材：低卡珍珠米( 蒟蒻米)、生米、鴻喜菇、生蛋黃、鹽巴、味醂、柴魚汁、香油
-
和風米漢堡
纖吃纖盈 微卡廚房微卡和風米漢堡，將白米及低卡蒟蒻珍珠米混搭，Ｑ彈微卡香米，搭配清爽的生菜與蘆筍，入味里肌..等，營養豐富，健康美味又減卡。 ～微卡...
食材：低卡珍珠米( 蒟蒻米)、白飯、雞蛋、里肌肉、蘆筍、鹽巴、日式醬油、生菜、洋蔥
-
彩虹蒟蒻沙拉
纖吃纖盈 微卡廚房時令蔬果搭配蒟蒻米，清爽美味又色彩繽紛，同時滿足視覺與味覺，是炎夏必備消暑餐點!淋上蜂蜜、優格或和風沙拉醬，每口都是清涼爽脆，享受...
食材：低卡珍珠米( 蒟蒻米)、百香果、紅、黃小番茄、奇異果、蘋果、羅曼葉、檸檬汁、蜂蜜或優格(和風)沙拉醬
-
黑米蒟蒻雞肉飯
ㄚ曼達台灣黑米是種特別的米，這是老公的同學種的，只產在彰化濁水溪一帶，很多人都覺得像是紫糯米，但它的脆度是比紫糯米高的，加上蒟蒻米一起煮...
食材：台灣黑米、水、旭家蒟蒻米、薑片、無骨雞腿排、鹽、雪白菇、鴻喜菇
-
古早味“白菜滷”
完美嬌妻兒時得回憶古早味“白菜滷” “白菜滷”是家家戶戶飯桌上常有的ㄧ道菜!!! 每當有“白菜滷”總是可以多吃幾碗飯!!! 怕胖的朋友可...
食材：白菜、蔥、紅蘿蔔、乾香菇、干貝、魚唇、蛋酥、蝦米、蒟蒻絲、蠔油、胡椒粉
![蒟蒻米臘腸炊飯--低卡3[小心上癮]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/85910/17dc56763739afb4.jpg)
