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**超低卡低脂🍅羅宋湯蝴蝶粉🍲🍴
karenlala更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ ) 請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜，請like及訂閱我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗ...
食材：蝴蝶粉(生)、瘦肉片、黑椒粉丶減鹽頭抽丶豆粉、洋蔥(切丁)、無鹽香草,黑椒粉、鮮草菇(切片)、番茄(切細件)、椰菜(切幼絲)、脫脂清雞湯、減鹽V8蔬菜汁
雞件
32 道食譜進階搜尋：
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鮮菌咖喱雞
唐安麒超猛瘦身食譜冬天特別想吃濃味的菜式，今日介紹一款香濃惹味又能符合宇宙的肉類菜式給大家。這道「鮮菌咖喱雞」採用天然印度香料煮成，香料有加強代謝，...
食材：雞（去皮去骨切件）、洋蔥（切粒）、肉桂條、番茄（切件）、青沙仁／丁香、中國芫荽葉碎、鮮菇(切片)、月桂葉、紅椒片、椰菜花、蒜茸／薑茸／冷壓椰子油、花生醬、薑黃粉／鹽、辣椒粉／小茴香粉／糖、水、印式咖喱香料
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🍲中式酸辣牛𦟌蓋飯🍅低脂版
karenlala一味餸菜可享受到多種味蕾:既帶有酸辣感覺外，又帶點甜甜的滋味!!!! 最適合用來拌飯吃😋😋😋 更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ ...
食材：瘦牛𦟌（切片）、蒜茸、低鈉豉油、洋蔥、黑椒粉、喼汁、番茄（切細件）、粟粉、辣椒汁、清雞湯、茄汁、代糖、蠔油
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蜜橙🍊春雞天使麵~春🐔廷續篇
karenlala煮剩燒春雞的汁料不要浪費，用來燴天使麵更入味一流😋！媽媽吃得連碟也清了👍🏻👍🏻😁大家亦可參考我的''蜜橙Juicy燒春雞''食譜。...
食材：天使麵(煮熟過冷河)、蜜橙春雞件、焗春雞洋蔥、焗春雞番茄、春雞汁、雞粉、黑椒粉、Tabasco汁
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～家常菜～腐竹紅棗雲耳蒸雞
I'M in Galley✈️紅棗養氣補血，適合坐月子的媽媽😊
食材：腐竹、金針、切雞件、幼鹽、紅棗
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🌴超下飯兼印度風味~椰香咖哩雞🌴
karenlala這道咖哩雞充滿泰印風味，是媽媽的㩆手小菜，配以法包或米飯食用一流，絕對是十分好下飯😋😋👍🏻👍🏻 請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜...
食材：新鮮雞 (切件)、細馬鈴薯 (去皮切半)、番茄 (切塊)、洋蔥 (切塊)、蒜頭 (去皮拍扁)、指天椒 (切幼粒)、咖哩粉、印度咖哩醬
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豉椒炆雞配菜飯
艾華斯心情好要吃飯，心情不好也要吃飯。不過心情好又有時間的話，就會把餸菜放得漂亮一點XD
食材：切件冰鮮雞、黃椒、青椒、豆豉、指天椒、蒜頭、小棠菜、紅米飯、豉油、糖、胡椒粉、麻油、生粉
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松子雞件
唐安麒超猛瘦身食譜堅果類營養豐富，含有益油脂，適量食用能促進代謝，保持皮膚亮澤，不妨試煮我今日介紹的「松子雞件」，以松子入饌。松子有長壽果的美譽，有...
食材：松子、雞扒、鮮冬菇、辣椒、葱花、西生菜、葡萄籽油、醃料、生粉、鹽、米酒、蛋白
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鮮茄魚柳
芙芙little kitchen詳細可以看以下網址: http://fufulittlekitchen.blogspot.hk/2015/05/blog-pos...
食材：鱈魚柳、蕃茄(切件)、生粉、雞蛋、汁料: 蕃茄醬1湯匙、水半碗、汁料: 醬油1茶匙、 糖2茶匙、汁料: 鹽2茶匙、雞粉1茶匙
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正宗泰菜~四季豆炒魚塊
karenlala剛從蘇梅島回來，真叫人有點捨不得·´¯`(>▂<)´¯`·!!!! 寧靜悠閒的環境，在沙清水幼的海灘享受Spa及coc...
食材：四季豆(去蒂)、洋葱(切幼絲)、甜青紅黃椒(切厚絲)、冬菇(去蒂切幼絲)、蒜頭(拍碎切丁)、薑片(切幼絲)、低鈉豉油、紅辣椒(切丁)、蠔油、魚露、紹興酒、麻油、黑椒粉、清雞湯、白鯛魚(切件)、蛋黃、薑汁、鹽、糖、麵粉、油-炸魚用
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冬菇金針雲耳蒸雞
芙芙little kitchen詳細可以看以下網址: http://fufulittlekitchen.blogspot.hk/2013/06/blog-pos...
食材：雞件、乾冬菇、雲耳、金針菜、芫茜、蔥、辣椒絲
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泰式青咖哩雞件
OL醉愛廚房剛從泰國的市場帶回來新鮮的咖哩醬，不而久存因為香氣會散失，加上在當地上了一課正宗泰菜課，當然要回來練習一下。買齊材料，就用綠咖哩煮...
食材：泰國茄子、新鮮青咖哩醬、冰鮮雞、椰槳、檸檬葉、洋蔥、南薑、調味:椰糖、調味:魚露
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南乳炸雞件
K For Kitchenwww.facebook.com/kaysprivatekitchen 這道南乳炸雞件，用的是又滑又嫩的雞腿肉，去皮之後則更是健康...
食材：雞腿肉1隻、炸漿:鷹粟粉1小匙 低筋麵粉1湯匙 炸粉5湯匙 水適量、醃料:麻油1湯匙 南乳1-2茶匙 胡椒粉適量 雞蛋1隻 糖1茶匙
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雞肉酥皮派
小食多滋味這樣一個派，便是一餐。簡單又營養。
食材：急凍派酥皮一包、雞肶（約一磅，去皮去骨、切約一吋方件）、洋蔥、乾蔥切碎、急凍雜菜一包、罐頭蘑菇忌廉濃湯、油、盬、黑胡椒、雞蛋（打勻）
