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燕菜黑糖果凍洋菜寒天夏日消暑生理期甜食
王一心生理期吃膩了熱死人的紅豆黑糖料理嗎？試試消暑又減肥容易有飽足感又能預防便秘的菜燕吧！（燕菜、菜燕、洋菜、寒天，都是在講同一個哦）這...
食材：水、菜燕精、黑糖(紅糖)、二號砂糖白糖均可
涼拌寒天
40 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「涼拌寒天」的零失敗食譜
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拌三絲不夠拌五絲😆 電鍋菜
🎈波波小姐的廚房有雞肉、火腿、小黃瓜、玉米筍和洋菜，一整盤超澎湃～吃起來口感也很豐富，微辣蒜味醬汁帶著麻油香，調味非常清爽，就算單吃也不會太鹹喔！...
食材：雞胸肉、小黃瓜、蒜末、玉米筍、醬油、火腿、醋、洋菜條、糖、麻油、辣油(依喜好)
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清爽涼拌菜～雞絲涼拌小黃瓜
🍳Sunny愛料理🍽雞胸肉低脂且含有豐富的蛋白質，小黃瓜可以消暑降溫且富含礦物質，洋菜的纖維質有飽足感，少油少鹽低熱量的組合是夏天餐桌上不可少的涼拌菜...
食材：雞胸肉、小黃瓜（一般大小）、鰹魚淡醬油、洋菜、麻油（或香油）、鹽、白胡椒粉
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餐桌上的人妻料理*清爽的寒天水果蛋糕。
餐桌上的人妻料理餐桌上的人妻料理上菜囉~葡萄奇異果寒天凍。 人妻的滴滴咕咕: 夏天是水果的盛產季節~~挑選新鮮水果，利用水果天然的甜度，做出超...
食材：紫色葡萄、奇異果、寒天條、蜂蜜、水
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清涼消暑冬瓜洋菜凍【嫁妝廚藝】
貝拉嚕那//貝拉嚕那跟媽媽學作菜// 【嫁妝廚藝】第七道： 清涼消暑冬瓜洋菜凍 詳細內文(內文還有咖啡凍)： http://bella0...
食材：洋菜條、冬瓜糖塊、水
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好消暑：蜜抹茶牛奶凍
菲比菜好吃悶熱的夏日，來一盤冰冰涼涼的果凍最棒了！濃郁茶香帶著香醇奶味，還有甜而不膩的蜂蜜，真的好簡單，好享受！
食材：抹茶粉、牛奶、鮮奶油、糖、洋菜、水
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【新光洋菜】消暑止渴-仙草茶
香料達人-新光洋菜炎炎夏日即將到來， 仙草茶是您止渴的消暑良伴。
食材：新光牌仙草茶調理包、冰糖、水
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【新光洋菜】輕飲食-涼拌珊瑚草
香料達人-新光洋菜吃完油膩食物想甩油了嗎?來點珊瑚草做為輕飲食，簡單又方便。 http://24h.pchome.com.tw/prod/DBAI...
食材：珊瑚草、小黃瓜絲、醬油、紅蘿蔔絲、醋、香油
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【新光洋菜】輕食-銀絲涼拌
香料達人-新光洋菜過年大魚大肉的吃，是否想來點輕食均衡一下。新光牌洋菜條讓您輕鬆料理，吃的健康。
食材：新光牌洋菜條(37g)、小黃瓜、青蔥末、紅蘿蔔、薑末、火腿絲、蒜末、紅辣椒、香油、醋、醬油、味素
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泰式清爽海鮮冬粉【深夜食堂x鮮食家】
阿香提[炎炎夏日] 寶貝們總是沒胃口，吃飯時藉口很多，到了半夜又在喊餓！ 這道泰式清爽海鮮冬粉，以酸甜醬汁將營養豐富低熱量的海鮮與寒天...
食材：寒天冬粉、新鮮中卷、新鮮蝦子、台灣芹菜、紅蘿蔔、香菜,九層塔、花生、洋蔥絲、蒜頭、辣椒、白芝麻、魚露、鹽巴、薄鹽醬油、白砂糖、開水、檸檬汁
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低卡蔬食涼拌銀絲
甜廚花姐姐利用洋菜條做成一道低卡的涼拌菜 非常適合這種炎熱的天氣 冰涼好吃又不怕熱量太高 !愛美的水水們一定要試試看喔
食材：洋菜條、小黃瓜、紅蘿蔔、素火腿、蔥末,薑末,蒜末,辣椒、香油、醋,醬油
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檸檬寒天蟹肉優格水果沙拉
小七食堂沙拉中所附的優格醬非常的香甜，而且帶有活菌的優格醬對腸胃很好，只要做一些檸檬寒天果涷，再切一些清爽的蟹肉棒加入其中，酸酸甜甜的滋味...
食材：五蔬果優格沙拉、寒天粉、水、檸檬汁
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香椿炸醬涼拌洋菜(牛頭牌端午好香拌)
Yea Yea天氣越來越熱你是不是跟我一樣吃不下呢?誰說涼拌菜要在店裡吃,在家裡也能享受到小吃店的小菜喔!!有了香椿醡醬的加持,讓整盤菜多添加了...
食材：洋菜、小黃瓜、紅蘿蔔、蒜頭、辣椒、小火腿片、牛頭牌香椿炸醬、鹽、冰糖、白醋或果醋
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日式涼拌秋葵~淬釀日式下午茶點
包子夏日午茶用秋葵搭配山藥與番茄涼拌，營養又有豐富口感，既有飽足感又不怕胖，正在減肥也可以吃唷~
食材：秋葵、番茄、山藥、洋菜、淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚、糖
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涼拌寒天海帶芽
愛麗絲DIY(=^_^=)寒天是瘦身的好良伴,100G的熱量只有12卡,又有飽足感加上海帶芽,2種不同的口感搭配起來很爽口,是減肥中的人不錯的主食.要吃之前...
食材：寒天麵、乾海帶芽、小黃瓜、柴魚醬油、醋、香油、糖、芝麻沙拉醬
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涼拌香菇五彩凍條
大翁養生廚房五彩凍色彩繽紛，看起來即為可口，可單獨淋上醬汁食用，製作方便，熱量又低，非常適合夏天涼拌食用，更是愛美族想瘦身，的理想餐點，營養實...
食材：寒天粉、水、毛豆仁切碎、玉米粒、紅蘿蔔切小丁、鹽、香菇〈小〉、油、混合攪拌成薑末醬油、冷壓芝麻油、醬油、薑末
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【桂冠夏至涼拌】果丁芙蓉豆漿凍
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫Q媽一定要說一下這道料理的代價.. 因為跑了好幾家超市沒買到，於是選擇了一下不順路的頂好超市，結果貪了方便紅燈左轉..被警察杯杯贓...
食材：市售早餐豆漿、芒果丁、奇異果丁、手工芒果醬、桂冠原味沙拉、桂冠芙蓉豆腐、寒天粉
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【桂冠夏至涼拌】沙拉芙蓉南瓜凍
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫對~這不是芒果凍喔~是桂冠芙蓉豆腐與南瓜作成的喔! 喜歡南瓜的香甜與顏色，搭配滑嫩的芙蓉豆腐做成涼凍，在這熱氣逼人的夏天，冰涼的使...
食材：水、蕃茄裝飾、薄荷裝飾、桂冠沙拉light、桂冠芙蓉豆腐、南瓜、寒天粉、白砂糖
