使用食材「雞肉（里肌肉）」

煎烤雞肉豆腐（高蛋白低脂肪）

流沙包

煎烤雞肉豆腐排是一道高蛋白低脂肪的健康料理。對於上班族的備餐很便利，可以一次多做幾餐，放入冷凍需食用時時微波即可食用。

食材：雞肉里肌肉、洋蔥、蔥花蒜末、鴻禧菇蘑菇、黑胡椒粉、鹽、柴魚醬油、油、板豆腐／硬豆腐、麵粉

雞肉番茄義大利麵

Emily

使用天然的番茄取代濃縮的番茄罐頭，吃起來清爽美味

食材：洋蔥末、蒜末、雞粉、花椰菜、番茄醬、玉米筍、鹽巴、牛番茄末、雞肉（里肌肉）、義大利麵

韓式雜菜冬粉

萱kelly

雜菜是在韓國慶祝生日～喜事的代表料理...去韓國旅遊吃過就被燒到 不但可以吃到菜、肉、還有不會胖的冬粉加上醬好吃不膩😋

食材：時蔬-青江菜+甜椒、屏科大醬油、冰糖、不倒翁麻油、蒜頭、雞肉里肌肉、白芝麻

蕎麥涼麵

Hui-Chen Hsu

夏天吃很清爽。

食材：蕎麥麵、紅蘿蔔、小黃瓜、玉米粒、雞肉里肌肉、蛋、海苔絲、日式柴魚醬油(蕎麥涼麵用)

寶寶雞肉丸（副食品）

Flora_an

食物原材的味道，這次的蔥有點嗆🤪 訓練寶寶手拿及咀嚼，不是軟爛的肉泥口感，但很安全的食物。

食材：蔥、南瓜、雞肉里肌肉、麵粉、雞蛋蛋黃、小黃瓜

洋蔥菇里肌肉

Yin

食材：洋蔥、杏苞菇、雞肉里肌肉、醬油、香菇素蠔油

EaSy水波爐-蕃茄烤雞肉起司

mimi randa

蕃茄會出水，可調整想要的蔬食數量！

食材：牛番茄、起司、雞肉里肌肉、鹽巴

義式番茄雞肉（減脂料理）

奇媽咪簡單廚房🍳

番茄內含有抗氧化物番茄紅素， 能有效預防癌以及抵抗皮膚被紫外線曬傷。 重點是低卡！又搭配雞里肌肉， 哇，這一道菜完全無負擔， 分享...

食材：番茄、雞肉（雞里肌肉）、小磨坊-義式香料、蒜頭、白胡椒粉、水、鹽巴、米酒、黑胡椒粒

咖喱雞

YuanRu Wang

食材：紅蘿蔔（中）、洋蔥（大）、馬鈴薯（小）、雞肉（里肌肉）、佛蒙特咖哩（甜味）、水

LC 鑄鐵鍋煮雞肉咖哩飯❤!!!

GBon Appetit

Spicy Chicken Curry Rice-LC 鑄鐵鍋煮日式雞肉咖哩飯❤!!! 記得小時候,很挑食,不喜愛吃紅蘿蔔的原菜...

食材：雞肉-里肌肉、洋蔥切絲、馬鈴薯切小塊、紅蘿蔔切小塊、奶油、中辣味咖哩塊、清水

【桔香醬油】蕃茄雞肉起司烤蛋

菓時哉

這道料理雖是焗烤類 但口味清爽 小蕃茄酸酸甜甜 又有起司奶香 很營養也對小朋友的胃口 與外酥內軟的法國麵包是絕配!!!

食材：雞肉(里肌肉條)、小蕃茄、蒜頭、洋蔥、醃料:桔香醬油、醃料:胡椒、醃料:太白粉、蛋、黑胡椒、桔香醬油

雙起司焗烤磨菇雞肉吐司

Penny^^

吃膩了一成不變的早餐…不是美x美就豆漿…假日有空就可以動手作，健康、簡單又美味的早午餐~

食材：雞肉(里肌肉)、洋蔥、磨菇、帕瑪森比薩起司、起司片、厚片吐司、黑胡椒、鹽、蕃茄醬、奶油 (butter) (optional)、七味粉 (optional)

玫瑰雞肉煎餃『淬釀中式下午茶點』

小栗姐姐

玫瑰對身體各部份都有保健作用。含豐富的維生素 C,把雞肉混合淬釀醬油露再和玫瑰花一同做成料理,幸福滿分的中式下午茶點,讓午後的心情...

食材：淬釀醬油露、玫瑰花、雞肉里肌肉、蛋、胡蘿蔔末、水餃皮