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（簡易版）青醬蘑菇燉花椰菜飯🥦
啊舉的十分鐘幸福料理昨天試做了青醬蛤蜊蒟蒻麵還剩一些青醬，今天繼續把剩下的青醬拿來利用吧☺️
食材：花椰菜飯、青醬（材料請見上一篇）、洋蔥、蒜頭、米酒或白酒、義式香料、起司絲、牛奶、大朵蘑菇、油、鹽
使用食材「花椰菜飯」
5 道食譜進階搜尋：
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減脂料理-雞肉花椰菜炒飯
克洛伊手作👩🏻🍳這道料理非常適合減脂人吃喔！ 用花椰菜飯取代白米 不只熱量減少80% 還可以攝取非常多的纖維質跟維生素哦～ 誰說減肥一定要很辛苦？...
食材：花椰菜飯、雞胸肉、鹽、雞蛋、醬油、玉米粒、蠔油、洋蔥、白胡椒粉、蔥花
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鮭魚菇菇鹹粥🍲｜低碳低醣高蛋白
熬夜健身協會常任理事纖維+蛋白質一次補充完成✅作法也很簡單，全部喇喇就可以囉 非常適合健人的一道主食，想減醣的朋友也非常適合😉超級美味又飽足感十足🤤 ...
食材：雞湯、花椰菜飯、板豆腐、美白菇、香菇、雞腿肉（家樂福）、煙燻鮭魚、蛋、蔥花、皮蛋
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乾煎牛肋配麻辣花椰菜飯
朵子炸廚房中跟風作花椰菜飯，搭配自己最愛的麻辣醬
食材：牛肋條、花椰菜飯、迷迭香、百里香、蜀山饌正宗川味麻辣醬料、蛋、一點點點鹽
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「低碳減脂」蝦仁蛋炒飯
Jaslovesfitness在減脂期間，碳水化合物，蛋白質的攝取都要很小心翼翼。花椰菜飯是很好的飯替代品。成品吃起來就像真的炒飯，但卻不會感到血糖突然上升昏昏...
食材：蝦子、花椰菜飯、冷凍蔬菜、蛋、青蔥、醬油、白胡椒
