豆腐洋蔥

和風涼拌洋蔥板豆腐

食材：板豆腐、鷹嘴豆、和風醬、洋蔥、香油、胡椒粉

洋蔥沁香鱸魚豆腐湯

食材：鱸魚片、嫩豆腐、洋蔥、味噌、油

減脂 氣炸洋蔥豆腐沙拉

熱量管控也可以好好吃🤤

食材：嫩豆腐、洋蔥、素鬆、橄欖油、蛋白粉、高麗菜、黑胡椒粒、小蕃茄

杏鮑菇洋蔥燒豆腐

食材：板豆腐、杏鮑菇、雞粉、洋蔥、蠔油、醬油、糖、米酒

洋蔥牛肉片豆腐魔竽片（味淡）

食材：韓式豆腐、牛肉片、日整醬油、洋蔥、柚子醋、魔芋片、青蔥

洋蔥燒豆腐

食材：板豆腐、洋蔥、醬油、紅辣椒、素蠔油、蔥、砂糖、蒜頭、白胡椒粉、水

洋蔥燴蛋豆腐

鹹甜滑嫩的口感，除了下飯，單獨吃也是可以的！

食材：蝦仁、蛋豆腐、洋蔥、雞蛋

洋蔥黑胡椒豆腐

食材：板豆腐、洋蔥、黑胡椒粒、醬油、蕃茄醬、水

蘑菇洋蔥雞肉丸配豆腐沙拉

食材：白蘑菇、啡蘑菇、現成雞肉丸、洋蔥、現吃豆腐、小蕃茄、沙拉菜、薑

洋蔥燒豆腐

豆腐煎到焦香，加入洋蔥、青蔥和醬油煨煮入味，可以嘗到豆香、洋蔥甜及蔥香味，是一道簡單易學的銅板價家常料理！

食材：豆腐、洋蔥、蔥、醬油膏、水、鹽

#228 洋蔥燒豆腐 // 蔥燒豆腐

簡單的家常豆腐料理～ 將豆腐香煎上色後，再與洋蔥配菜燒煮結合， 最後在勾點薄芡，讓醬汁能更好的附著在豆腐上。 加點辣豆瓣醬可以激發...

食材：板豆腐、洋蔥、醬油、青蔥、蠔油、清水、紅蘿蔔絲、辣豆瓣醬、太白粉水、米酒、砂糖、白胡椒粉

沙茶洋蔥拌蝦仁

洋蔥加蝦仁滿好吃的，加了豆腐，滿滿的蛋白質。

食材：板豆腐、洋蔥、蝦仁

鮭魚豆腐味噌湯

食材：洋蔥、鮭魚、嫩豆腐、金針菇、米酒

洋蔥燒豆腐

食材：雞蛋豆腐、洋蔥、醬油、蔥、味醂、蒜頭、清酒、辣椒、水、白胡椒粉

洋蔥炒油豆腐

先炒洋蔥,炒出甜味,和油豆腐搭配起來,很不错

食材：油豆腐(全聯)、洋蔥、酱油、盬、胡椒粉

洋蔥味噌湯

食材：洋蔥、豆腐、味噌、水、蔥花、油

雞肉豆腐

飲控時期的晚餐選擇

食材：雞胸肉、豆腐、毛豆、玉米、紅蘿蔔、洋蔥、醬油、油

洋蔥燒豆腐 / 家常菜

洋蔥炒甜加點果醋提味竟然是非常完美的好滋味，可以試試。

食材：板豆腐、洋蔥、青蔥、醬油或素蠔油、果醋(野櫻梅果醋)、黑胡椒粒、油