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蒜香白花椰菜
浦維老師的料理廚房【蒜香白花椰菜】▪️1426 我愛白花菜😄 影音食譜：https://youtube.com/shorts/q4kwFFFwV...
食材：白花椰菜、蒜末、醬油、米酒、砂糖、玉米粉、水
蒜香白花椰菜
21 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蒜香白花椰菜」的零失敗食譜
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培根炒花椰菜米·低醣炒飯·無蛋
圈媽烹飪筆記蛋荒的時候想吃炒飯，不妨改用比較重口味或是濃郁香氣的食材來彌補一下無蛋之憾。 例如今天要示範的低醣無米炒飯—「培根炒花椰菜米」 ...
食材：培根、白花椰菜、香蒜粒、紅蘿蔔、胡椒粉、青蔥、玫瑰鹽、橄欖油、辣椒片
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干鍋花菜
我的廚房新花樣正當令的白花椰菜一般清炒著吃就很可口了，今天試試不一樣的知名川味花椰菜料理~「干鍋花菜」。 這道料理因為多加了一些辛香料和豬肉一起...
食材：白花椰菜、豬肉片、蒜米、蔥、香辣醬、辣椒、醬油、乾辣椒、糖、花椒粒、雞粉、米酒
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馬鈴薯花椰菜濃湯
小紅莓這麼凍的天氣，只要暖暖一鍋湯～ 不禁讓我聯想到童話故事「賣火柴的小女孩」，在冰天雪地的角落中，劃出一根🔥火柴的溫暖⋯⋯
食材：白花椰菜、橄欖油、塩、煙燻紅椒粉、洋蔥、蒜頭、馬鈴薯、蔬菜高湯、鮮奶、無塩奶油、百里香、酥脆麵包丁
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♡蒜香雙色花椰菜♡
♡Chen Angel♡整顆先用小雙打粉浸泡，把農藥殘留洗乾淨 花椰菜要去粗絲、蒜頭拍碎，零煮鍋熱水燙雙色花椰，脆或軟依個人喜好 小鍋內加豬油+鹽+燙...
食材：綠花椰、白花椰、蒜頭、豬油
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低醣料理 <蔬菜> 百花椰濃湯
生活美食家Nancy老師/NC5冷天就是想喝湯! 火鍋的湯, 老實說喝太多也不太好; 想喝濃湯, 又怕太膩; 清湯....呃....今天不想喝😅😅 假如有這個想法...
食材：白花椰菜、洋蔥(切丁)、蒜末、橄欖油、雞高湯、百里香、海鹽、黑胡椒、鮮奶油、酸奶、松子 / 堅果類(打碎)
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低醣料理 <蔬菜> 檸檬蒜香花椰飯
生活美食家Nancy老師/NC5常常有人問我， 減脂期間要吃什麼？ 澱粉類除了烤地瓜烤南瓜， 我常常煮這道檸檬蒜香花椰飯， 吃了飽足感滿分又不會發胖！ 真是最好的...
食材：白花椰菜粒、海鹽、黑胡椒、橄欖油、大蒜末、迷迭香末、檸檬汁、百里香
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低醣檸檬蒜香白花椰菜飯
KOKO好食光🥄夏日低碳水美體計畫🥄 前陣子有種很潮的吃法叫「花椰菜飯cauliflower rice」，理論是這菜白白的像米可以騙自己在吃飯....
食材：白花椰菜（小）、鹽、食用油、大蒜碎、喜歡的香草、檸檬汁、檸檬皮屑
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蒜香奶油炒彩椒花椰菜
Clair冰箱還剩一點球芽甘藍就一起炒炒了，添加點綠意好像也好看點。 本來想試試花椰菜飯，但因為太懶惰不想再切碎了， 沒切碎也能吃飽飽。
食材：白花椰菜、紅椒&黃椒、球芽甘藍、蒜頭、奶油、鮮味炒手
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焗烤雙花（白花、青花）
Maggie Hsieh家人或小孩不太敢吃花椰菜嗎？ 可試試這道焗烤雙花～若本來就喜歡吃花椰菜，那就更要試試這道菜....
食材：青花椰菜、白花椰菜、品牌香蒜粒、雙色焗烤乳酪絲、海鹽、橄欖油、品牌蘿勒葉
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勃艮第紅酒燉牛肉
小黑蚊的創意隨興料理法國料理的經典菜式之一，利用勃艮第紅酒、高湯、各式香草為基底燉煮 醃肉時利用了蜂蜜，蜂蜜富含能夠分解蛋白質的"蛋白酶"，如果塗在肉...
食材：牛三叉肉、蒜頭、鹽、洋蔥、蜂蜜、羅勒、洋菇、勃艮第紅酒、龍蒿、紅蘿蔔、薄荷、牛蕃茄、小地榆、白花椰菜、胡椒木、水、迷迭香、牛高湯粉、鼠尾草、百里香、巴西里、糖、月桂葉、麵粉、奶油、黑胡椒、蕃茄沙司
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烤白花菜
Ruby LeeParmesan-Roasted Cauliflower
食材：白花菜、洋蔥、白里香、蒜、橄欖油、鹽、黑胡椒、帕爾馬乾酪
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蒜香白花椰菜」的零失敗食譜
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義式香草烤雞
美味 Fit daily😄春日雨後，庭園中的香草越發茂盛，輕輕拂動便有宜人氣息，嗯!!今天就來烤個美味可口的義式香草烤雞吧～
食材：雞腿肉、新鮮奧勒岡、新鮮迷迭香、洋蔥、新鮮檸檬百里香、小蕃茄、紅椒粉（增香、增色，可略）、綠、白花椰菜、蒜頭、玉米筍、海鹽、黑胡椒、橄欖油、白酒
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焗烤三色蕃茄肉醬麵
廚房女漢子Rita's用健康、營養價值高的白、綠花椰菜加上南瓜泥來裝點蕃茄肉醬螺旋義大利麵～讓整道菜好看又好吃！搭配藏在三色蔬菜泥底下的拉絲起司.......
食材：牛絞肉、洋蔥、鹽、蒜末、黑胡椒粉、紅蘿蔔丁、紅椒粉、蕃茄（大顆）、蕃茄泥（罐頭）、月桂葉、乾燥百里香、綠花椰菜、乾燥奧勒岡、白花椰菜、糖、南瓜、橄欖油、螺旋麵、批薩起司
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蒜香烤白花椰
山腳下的愚婦想要有滋味卻不油膩的料理嗎？ 那大家一定要試試看烤白花椰 是輕食也可以是正餐的菜餚喔 配上冰涼的可樂好對味😍😍😍
食材：白花椰菜、蒜粉、海鹽、橄欖油、香料
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蒜香白花椰菜
黃雅雅秒殺炒白花椰菜，全家大人小孩都愛 偶爾我會加蝦仁或者是肉絲換換口味
食材：白花椰菜、蒜頭、鹽
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麥伊煮・香烤白花椰
Samia Fan好久沒吃白花椰了，最近在學烤蔬菜，也就嘗試烤烤白花椰吧～
食材：白花椰菜、蒜、九層塔、鹽、油、黑胡椒
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【摩堤_鑄鐵鍋料理】蒜香雙色花椰
MULTEE│摩堤常常有人問說：塔吉鍋還能做甚麼料裡呢？其實塔吉鍋非常適合燉煮類的料理，特色在不用太多調味料跟醃製過程，利用塔吉鍋的特性，吃到無負擔...
食材：A4 IH智慧感應爐、20公分鑄鐵塔吉鍋、鹽、糖、白花椰菜、黑胡椒、綠花椰菜、白酒(或米酒)、蒜片、辣椒片
