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爆多蒜炒福山萵苣(大陸妹)
isa小眼睛最近的福山萵苣爆炸便宜， 竟然買到一斤才$15的， 趕快吃起來呀～ 「福山 萵苣」和「大陸妹」是同一個蔬菜， 在台灣的最常見的稱...
食材：福山萵苣、蒜頭、小辣椒、鹽、油、水
福山萵苣
65 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「福山萵苣」的零失敗食譜
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青醬培根蛋堡
Feng Lin夾心麵包先塗上100％冷壓榛果油與九層塔製作的青醬，再擺入生菜、培根、蛋，簡單快速就可完成；淡淡的榛果香與濃郁的九層塔香，與麵包及...
食材：夾心麵包(大亨堡)、生菜(福山萵苣)、牛蕃茄、培根、雞蛋、奧勒岡榛果油 (頂級)、榛果九層塔青醬、任意水果
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XO醬拌福山萵苣 (大陸妹) 超快速上菜
isa小眼睛大陸妹也是不結球萵苣的一種，正名為福山萵苣。
食材：福山萵苣、溪和魩魚XO醬、香油、醬油膏、鹽
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生菜沙拉佐油醋醬
灶頭鑊尾今天做火腿生菜沙拉，酸甜開胃超好吃！ 🥗相關食譜：「義大利麵沙拉」、「千島醬沙拉(五辛素)」、「美式炒蛋佐生菜沙拉(五辛素)」
食材：福山萵苣、白蘿蔔、橄欖油、火腿肉、紅酒醋、洋蔥、砂糖、小黃瓜、蒜末、胡蘿蔔、食鹽、小番茄、黑胡椒粉、水煮蛋、味精、義式綜合香料
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越式冬粉沙拉Gỏi Bắp Cải
灶頭鑊尾昨天的越式生菜沙拉大獲好評，今天再做一個升級版，酸辣脆爽、嘎嘎開胃!! 嚴選8種新鮮果蔬，搭配Q彈爽滑冬粉，滿滿一盆沙拉，保證讓...
食材：福山萵苣(大陸妹)、白蘿蔔、檸檬汁、櫛瓜/小黃瓜、魚露、牛番茄、白醋、胡蘿蔔、砂糖、冬粉、味精、高麗菜(甘藍)、食鹽、紫洋蔥、紅辣椒、香菜、蒜頭
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香橙鮮蝦油醋沙拉
Feng Lin大白蝦煎熟，搭配生菜與水果，淋上[橙汁油醋醬:榛果油+巴薩米可無花果香醋+橙汁]，一道含有豐富蛋白質、膳食纖維、多種維生素的沙拉即...
食材：白蝦（大）、甜橙、巴薩米可無花果香醋、福山萵苣(生菜)、奧勒岡榛果油（頂級）、鹽、蒜頭、橙汁、黑胡椒粒、蘋果、奧勒岡榛果油（頂級-煎蝦用）
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銅板省錢料理-什錦素食湯麵
Kate Cheng很簡單作法只需要蛋、豆腐、蔬菜，胡椒，等於也是清冰箱料理，一把麵，配料簡單，可快速上桌，如果腹脹不適，有熱湯又有蔬菜可以有效解決腹...
食材：麵條、雞蛋、錦豆腐、豆芽菜、大陸妹、葉菜類或萵苣、金針菇、冷開水
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有時來點口味重的料理🤤 麻油薑泥麵線
素食先生vegan220206簡單的食材，配上麻油薑泥真的讚不絕口，更知道吃素是一件容易的事情，簡單便是幸福。🥰 📝拍照後用美圖秀秀 app後製 #素食先生...
食材：福山萵苣、番茄、豆包、靈芝紅棗麵線、麻油&薑泥、鹽、水
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沙嗲海鮮什錦河粉【李錦記沙嗲串燒烤肉醬】
李錦記以沙嗲串燒烤肉醬製成湯底，濃郁的椰香及花生香味，放入喜歡的海鮮與什錦蔬菜，搭配越式河粉，再依喜好佐以少許的豆芽及花生碎點綴，豐富的...
食材：鱸魚排、蛤蜊、李錦記沙嗲串燒烤肉醬、蝦子、水、越式河粉 (Phở)、鹽 (依口味添加)、鴻喜菇、麥仔菜 (福山萵苣、油麥萵苣)、鮮香菇、薑、香菜、豆芽 (依喜好添加)、花生碎 (依喜好添加)
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百香果芒果蝦子沙拉
Justina 賈斯汀娜今年的夏天實在是非常炎熱、不過夏天也有出產很多香甜濃郁的水果、像是芒果、百香果、檸檬這些最近在市場上其實都很容易買到， 也因為天氣...
食材：愛文芒果切丁、市售紅萵苣有機生菜、紅辣椒、大陸妹撥成小塊、薑切成末或小丁、市售去殼草蝦、砂糖、百香果酒(或清酒)、泰國魚露、楓康吳羽保鮮膜、泰式甜雞醬、檸檬擠汁、香菜切末、紅蔥頭切末、百香果
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什麼？印加果油可以拌麵？🤔印加果油拌麵
素食先生vegan220206想到前陣子看到素友分享苦茶油拌麵，想到家裡有一瓶印加果油，想拿來拌麵，看看素食先生如何烹調囉。😋 📝拍照後用美圖秀秀 app後製...
食材：紅蘿蔔、鴻喜菇、豆包、福山萵苣、毛豆、印加果油、鹽、水、醬油
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蠔油福山萵苣
鄭恬福山萵苣是經過改良的半結球萵苣,含有豐富的纖維質.維生素C等營養素,能促進腸胃蠕動,而且熱量很低.另外還有豐富的多酚類,具有很強的...
食材：福山萵苣(大陸妹)、李錦記舊庄特級蠔油、新鮮香菇、蒜頭、辣椒、薑、砂糖、水、太白粉水
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「福山萵苣」的零失敗食譜
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蒜拌大陸妹(福山萵苣)
Feng Lin餐桌上有魚有肉，也要有青菜，將綠色蔬菜簡單汆燙一下，拌上蒜末與鹽，就非常的鮮甜脆口，非常適合熱熱的天氣，清爽不油膩，可口美味。 ...
食材：大陸妹(福山萵苣)、蒜頭、鹽、食用油、黑胡椒粒(可略)
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青菜蛋花湯(二)
灶頭鑊尾🍲相關食譜：「青菜蛋花湯」、「韓式蛋花湯계란국」、「紫菜蛋花湯」、「紫菜魩仔魚蛋花湯」、「紫菜蝦皮蛋花湯」、「青菜貢丸湯」、「番茄...
食材：福山萵苣(大陸妹)、雞蛋、青蒜/青蔥、鹽、雞粉、白胡椒粉、香油、雞高湯、清水
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時蔬蛋花湯
蛋塔這道時蔬蛋花湯，看起來簡單實際上富含營養又好喝！ 甚至不用花太多時間就能完成～ 包含了綠色蔬菜和淺色蔬菜，以及蛋白質 此外還使用「...
食材：白菜、大陸妹（福山萵苣）、蔥花、蛋、「烹大師」昆布風味、鹽
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蒜香萵苣
心之小廚色澤翠綠、脆口的萵苣，搭配蒜頭增添香氣。
食材：福山萵苣（大陸妹）、蒜末、橄欖油、鹽巴、糖、水
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美式炒蛋佐生菜沙拉(五辛素)
灶頭鑊尾今天分享超簡單輕食，烤吐司+沙拉+美式炒蛋，姊妹們動手做起來!!! 🥗相關食譜：「義大利麵沙拉」、「泰式涼拌鴨蛋(簡易版)」、「...
食材：皺葉萵苣/福山萵苣、洋蔥、蒜頭、胡蘿蔔、橄欖油、雞蛋、櫻桃番茄、紅酒醋/蘋果醋、鹽、砂糖、鮮乳/冷水、番茄醬、黑胡椒粉
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天氣轉涼需要補一下❤️ 麻油薑泥拌麵線
素食先生vegan220206過了中秋，但早晚溫差有些大，決定料理“ 麻油薑泥拌麵線 ”，放入了許多蔬菜及4片豆包，好吃又簡單🤤。另外另外！素食先生學會開瓦斯了...
食材：櫛瓜、長豆、豆包、福山萵苣、靈芝紅棗麵線、紅蘿蔔、麻油、玉米筍、薑泥、鹽、水
