燙蝦仁

蔬菜青酱意大利麵

比起傳統青醬，“蔬菜”青醬可以運用當季蔬菜，每口都是自然芳香～

食材：意大利麵、蝦仁、菠菜+香菜（没有燙之前的重量）、海鹽、鹽、松露油（或橄榄油加點松露酱）、黑胡椒、Mascarpone馬斯卡彭、七味唐辛子、花生醬

繽紛夏日野餐便當

夏日雲淡風輕，天氣疏朗，最適合外和家人外出野餐郊遊，將夏天色彩明亮繽紛的意象偷偷藏在餐盒裡，和家人一起野餐賞花趣，享受一場溫暖明媚...

食材：蘆筍、牛肉片、雞蛋、鹽、蔥末、白飯、胡椒粉、紅蘿蔔碎、燙熟蝦仁、汆燙綠花椰菜、太白粉、毛豆、漬物、得意的一天日本玄米油1.58L、醋、糖、蛋皮絲

蒜辣炒蝦仁花枝

食材：蝦仁、燙好的花枝、乾辣椒、蒜頭、九層塔、米酒、鹽巴、酪梨油、蒜香黑胡椒粒

山藥炒蝦仁+芹菜豆干+燙青菜

林杰樑醫生抗腎病30多年才去世，他的太太有分享他們家的食譜~其中提到她會2種青菜一起煮，所以可以攝取更多的營養~ 因為今天吃蝦子...

食材：山藥、蝦仁、芹菜、義美滷豆干、紅蘿蔔、二種葉菜

黃瓜蝦沙拉+梅漬甜菜根+燙青菜

［ 黃瓜蝦沙拉+梅漬甜菜根+燙青菜 ］ 梅子能去甜菜根的土味，記得有些產地會賣店家自製，成分天然單純的酸梅粉，改用這個也很迅...

食材：蝦仁、小黃瓜、水煮蛋、白醋、甜菜根、Q梅或脆梅、白芝麻

甜辣清爽越式生春捲

想在這個大熱天多多嘗試些不同的清爽料理，這道大多只在越南小館吃到的菜色自己在家也可以做囉，只要準備好越式春捲皮，其他的內餡材料就看...

食材：越南春捲皮、飲用水、蘿蔓萵苣(切硬梗調整葉片長度)、小黃瓜(切細條狀)、蝦仁(滾水燙熟)、兩節翅(滾水燙熟後冷卻撥絲)、蒟蒻絲(熱水燙過後瀝乾)、香菜、花生粒、蒜仁 (甜辣沾醬，可省略)、泰式甜辣醬 (甜辣沾醬)

泰味涼拌蝦仁木瓜

食材：青木瓜、香菜末、辣椒絲、花生末、白醋、香油、鹽、糖、燙熟蝦仁

自製比薩

假日在家中辦了一個比薩派對, 簡單揉了個麵糰, 就能依自己的喜好做出自家口味的比薩. 一次做了兩種口味: 酪梨青醬口味, 和海鮮香...

食材：高筋麵粉、鹽、酪梨(壓成泥狀)、速發酵母粉、番茄醬、水、德式香腸(切片)、植物油、洋蔥(切絲)、比薩乳酪、青椒(切片)、黑胡椒、蝦仁(燙熟切丁)、比薩起司

簡易低卡路里便當(炒玉米蝦仁與水燙玉蜀黍

食材：糙米飯、玉蜀黍、蝦仁、玉米粒、太白粉水、蔥花

脆皮泡芙鮮蝦三明治【麥典麵包專用粉】

夏日輕食提案！ 以泡芙來替代土司，脆皮的口感搭配輕爽的鮮蝦生菜，不管是當早餐午餐或點心都非常合適！(｡◕‿◕)ﾉﾟ 更多idea...

食材：麥典實作工坊麵包專用粉、雞蛋、美生菜、無鹽奶油、酪梨、鹽、燙熟的蝦仁、鮮奶、美乃滋、顆粒芥末醬

黃金蘿美鮮果沙拉 [地中海式飲食]

地中海式飲食是最近當紅的養生之道. 攝取新鮮的時令蔬果, 不只可以有效預防心血管疾病, 還可以減肥呢. 加入了咖哩粉和薑黃粉的醬汁...

食材：蘿美生菜、燙熟蝦仁(切薄片)、咖哩粉、石榴、薑黃粉、鳳梨(切小丁)、檸檬汁、小蘋果(切薄片)、楓糖或蜂蜜、柳橙(切小塊)、日式沙拉醬

焗烤蘇打餅披薩【自然の顏餅乾趴】

結合小朋友最愛的焗烤及披薩的,以蘇打餅乾當底,一次一片拿取方便新奇又好吃,當作派對小點也很亮眼哦! 《粉絲團》:https://w...

食材：自然の顏-蔬菜蘇打餅乾、白飯、塩、粗粒黑胡椒、牛蕃茄、小黃瓜、蕃茄醬、起司絲、燙熟大蝦仁

*智慧萬用鍋*韓式泡菜煎餅

食材：中筋麵粉、泡菜汁、蛋、泡菜、蔥段、洋蔥、燙熟的蝦仁、塩

料理甜甜圈【愛心便當 】聰明寶貝便當

漂亮的媽咪主播~黃文華!!要教大家可愛又美味的愛心便當唷!!! 想知道更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料...

食材：透抽 (處理乾淨，先不切)、洋蔥、牛蕃茄(切小丁塊)、糙米(先煮好)、蝦仁、毛豆(先燙熟)、薑黃粉、鹽、水、雪白菇、花椰菜(先燙熟)

料理甜甜圈【愛心便當 】滿分便當

美麗營養師~吳映蓉老師!!要教大家，【愛心便當 】唷!!可愛又美味的愛心便當唷!!! 想知道更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YO...

食材：花椰菜 (先燙熟)、小番茄(先對切)、洋蔥絲(先切)、水、咖哩塊、糖、玉米粒、蝦仁(去殼)、醬油、蛋、牛奶、鹽、蔥末(先切)、糙米飯(先煮好，放入便當盒中)、蘋果(先切好)、芭樂(先切好)

日式酪梨鮮蝦豆皮壽司便當(上田太太愛料理)

愛睏哈欠便當進化"熟男魅力便當" 火力再開第二彈】 14/02/27 日式酪梨鮮蝦豆皮壽司便當作法說明 便當配菜:芝麻味噌雞肉...

食材：調味豆皮(壽司用)、酪梨(切丁)、蝦仁(燙熟)、日式美乃滋、壽司醋、白飯、德國脆腸

蝦肉釀白蘿蔔

蝦肉釀白蘿蔔，想像一下又是一道很好意頭的菜。白蘿蔔又名菜頭，象徵好彩頭之餘，造型也像白玉指環，代表玉環如意。今天做的如意環，就用了...

食材：白蘿蔔、蝦仁、醬油、鮮蝦、鹽、糖、麻油、胡椒粉、蠔油、芹菜粒、太白粉、燙熟韮菜花、清雞湯或水、太白粉水、蔥末

lanni 泰式涼拌海鮮

以前中式的涼拌菜調味總離不開醬油.麻油.糖為基調.而今口味多元......其中加了魚露和檸檬的口味是很多人喜歡的.主要在悶熱的台灣...

食材：洋蔥切絲泡冰水、小蕃茄對剖、蝦仁燙熟過冰水、小黃瓜對剖斜切片、蒜末、香菜末、辣椒末可有可無、調味料檸檬榨汁、魚露、砂糖