第一次打綠拿鐵就上手～🤭
描述
腸道為第二大腦，大家除了忙碌生活之外，依然需要好好照顧我們的腸道～
「綠拿鐵」就是蔬果汁，蔬菜：水果=3:7，一天早晨喝一杯，不僅能夠提升身體免疫力，也能儀式性地開啟充實的一天！
推薦給大家～
份量
1
人份
時間
15
分鐘
步驟
-
食材切小塊，這樣的量大約可以做成5～7杯！❤️
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食材放入果汁機，再倒入鮮奶或水，讓他充分攪拌2分鐘以上。 （喜歡濃一點的人可以讓他像奶昔一樣，牛奶倒入2/3滿。）
小撇步
奇異果的酸味
芒果的甜味
芭樂的香氣
黑木耳的口感
鮮奶的濃郁可以挑選自己愛的食材，拒絕加糖，好喝在於味覺平衡～
⭐️生薑可以幫助我們去寒～
