香煎蒜味鮪魚排一超簡單 便當 下酒菜
描述
當季鮪魚DHA、EPA含量豐富， 高蛋白、低脂肪、低熱量，大人小孩都適合食用。
鮪魚紅肉身無刺，肉嫩不腥，新鮮切塊，簡單醃製，熱鍋油煎，入口鮮嫩，香氣滿口，鹹香入味，白飯立即見底。
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份量
2
人份
時間
15
分鐘
步驟
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準備材料。 *分組1放入碗內拌勻。
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將分組一的醬料放入鮪魚內，拌勻，醃製10分。
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醃製好的鮪魚裹上適量樹薯粉。
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熱鍋，加油，煎至兩面呈現金黃色，關火，盛飯。
小撇步
*帶便當可放溫涼一點再裝盒，避免水蒸汽太多影響食物品質。
